Услышав слово «коктейль», мы сразу представляем высокий фужер с праздничным и вкусным содержимым. Протеин же вызывает вовсе иную ассоциацию – белок, питающий мышцы.
Протеиновый коктейль является важным ингредиентом в рационе питания спортсменов, которые хотят набрать вес, укрепить и увеличить мышечную массу. Выпивая такой коктейль, организм запасается достаточным количеством белка и сложными углеводами, которые делают тренировку значительно эффективнее. А, чтобы не травить свой организм протеиновыми добавками, такой коктейль можно приготовить самостоятельно. Поэтому предлагаю вам ознакомиться с моим рецептом протеинового коктейля для гурманов.
Еще хочется отметить, что, хоть коктейль и имеет название «протеиновый», его могут употреблять маленькие детки, люди преклонного возраста, девушки, следящие за своей фигурой, да и просто все кому понравится его вкус, ведь в нем содержатся исключительно полезные и питательные вещества.
Продукты: 400 мл кефира 2,5 % жирности, один банан, одна столовая ложка меда.
Приготовление протеинового коктейля для гурманов
Кефир налейте в чашу блендера.
Банан очистите и порежьте полукольцами.
Положите банан в чашу блендера с кефиром.
Добавьте ложку меда.
Установите чашу блендера на прибор и взбивайте коктейль около 3 минут.
Когда на поверхности коктейля образуется воздушная пенка, значит, он готов.
Можете коктейль разливать по бокалам и приступать к дегустации.
Приятного аппетита!
